做自己的心理醫生——焦慮自評

　　做各自的心里博士——抑郁心理壓為自評。佛山抑郁心理壓為癥青島博士整形醫院醫院科室博士教你什么樣采取抑郁心理壓為自評。一模一樣的中國市場情況或環鏡工作氛圍，不一樣人有機會會帶來不一樣的心理壓為生理反應或感受。中國市場相互競爭劇烈，應對擇校、工作或升職時，每個人個或多或是少正常能有抑郁心理壓為的心理壓為，諸如別人在升職壓為下常情緒心煩、說了銳減、重要抑郁心理壓為、心緒不寧、失眼，這個正常經歷自我認知上下調整或順應休閑有機會會會消失。但能有一些人在還未可觀理由會存在或有稍弱的壓為、刺激性等時候會感到恐慌發愁、重要、不本分、恐慌等，甚至會認為感受不到難題、胸悶、尿多憋不住尿、拉肚、頭疼惡心、皮黯淡等，好多情況下還能有瀕死感。而言人有機會會因為為這個驅體癥狀去綜合管理青島博士整形醫院醫院科室治療，但診斷均還未錯誤，這并不算介紹對此人都趨于穩定抑郁心理壓為情況，只自己是以驅體癥狀主要的表現，而不算心理感受。

　　焦慮是一種比較普遍的精神體驗，長期存在焦慮反應的人易發展為焦慮癥。通過焦慮自評量表及早發現焦慮體驗，及早控制，避免影響正常生活及工作。

　　焦慮自評量表

　　請您非常細致入微查閱有以下整個主題，通過近一周的情況下非常細致入微回應。 　　A無或不怎么用時 B小部位用時 　　C等同于多時光 D絕大多數的部分或全時光 　　A B C D 　　1.我以為比普通人比較容易太緊張和焦躁 1 2 3 4 　　2.我錯過莫名其妙地到達比較害怕 1 2 3 4 　　3.我輕易心底煩亂或看起來恐懼 1 2 3 4 　　4.我真是我已經就要發瘋 1 2 3 4 　　*5.我會覺任何東西都較好，也會發生是什么可悲 4 3 2 1 　　6.我手腿發顫打顫 1 2 3 4 　　7.我如果難做，頸痛和背痛而懊惱 1 2 3 4 　　8.我感受可能衰敗和疲乏無力 1 2 3 4 　　*9.我總感心平氣和，從而特別容易祥和蹲著 4 3 2 1 　　10.我覺著心跳很容易 1 2 3 4 　　11.我正因為一有一股陣暈乎乎而煩躁 1 2 3 4 　　12.我家有突然暈厥不斷或總覺要突然暈厥似地 1 2 3 4 　　*13.我呼氣吸氣都感到痛苦很非常容易 4 3 2 1 　　14.我腿腳盲目和刺疼 1 2 3 4 　　15.我會因為胃疼和消化系統不良現象而懊惱 1 2 3 4 　　16.我無時無刻要小便 1 2 3 4 　　*17.拉著你的手偶爾是干燥的舒適的 4 3 2 1 　　18.我臉頰發紅發熱的原因 1 2 3 4 　　*19.我加容易入眠同時整晚睡得極好 4 3 2 1 　　20.我作夢魘 1 2 3 4 　　星號*為單向算分

　　評分標準：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4計分;反向計分題按4、3、2、1計分。低于50分者為正常;50-60分者為輕度焦慮;61-70分者為中度焦慮;70分以上者為重度焦慮。

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